Blog - Heilpraxis Christine Sauer

Die Inhalte dieses Blogs dienen lediglich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle Beratung. Bei gesundheitlichen Anliegen oder zur Klärung von Beschwerden stehe ich als Heilpraktikerin gerne zur Verfügung. Bitte kontaktiere mich direkt für eine persönliche Beratung.

Meal Replacements: Warum unser Darm mehr braucht als nur Nährstoffe

Meal Replacements versprechen eine schnelle und ausgewogene Ernährung – ganz ohne Kochen. Doch unser Körper braucht mehr als Eiweiß, Vitamine und Ballaststoffe. Warum Trinkmahlzeiten und Presslinge die Verdauung nicht vollständig ersetzen können und worauf du achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.

Blutzuckerspiegel regulieren: Warum Ernährung, Nährstoffe und Darmgesundheit zusammengehören

Der Blutzuckerspiegel beeinflusst weit mehr als nur den Energiehaushalt. Schwankungen können sich in Form von Heißhunger, Zittern, Schwäche, Konzentrationsproblemen oder Kreislaufbeschwerden zeigen – oft auch dann, wenn keine klassische Stoffwechselerkrankung vorliegt. Entscheidend ist nicht nur was gegessen wird, sondern auch wie, wann und unter welchen körperlichen Voraussetzungen.

Warum Essenspausen (Mealspacing) so wichtig für Darmgesundheit und Blutzucker sind

Essenspausen sind kein Ernährungstrend, sondern ein physiologisches Steuerungselement für Blutzucker, Darm und Energiehaushalt.

Symptome gehen über Laboranalysen – warum dein Körper der wichtigste Hinweisgeber ist

Laborwerte liefern Daten – dein Körper liefert die Richtung. Warum Symptome, Verlauf und Wahrnehmung oft mehr über Darmgesundheit, Ernährung und Wohlbefinden sagen als einzelne Zahlen, erkläre ich in diesem Beitrag.

„Meine Hauptaufgabe sehe ich darin, das Chaos aufzuräumen.“

Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen mit einem relativ großen Paket an Symptomen zu mir – und genau hier beginnt die wichtigste Aufgabe: Ordnung schaffen, Klarheit gewinnen und das Selbstmanagement ihrer Gesundheit stärken.

Nase und Darm – ein unterschätztes Zusammenspiel

Der Zusammenhang zwischen Nase und Darm wird oft übersehen, obwohl er für viele Beschwerden eine Rolle spielen kann. Viele Menschen denken bei Verdauungsproblemen zunächst an Ernährung oder Stress. Weniger bekannt ist jedoch, dass auch die Atmung – und speziell die Nasenatmung – eng mit der Darmgesundheit verbunden ist. Neuere Beobachtungen zeigen: Zwischen Nase und Darm gibt es ein bidirektionales System, das in beide Richtungen wirkt.

Morgen, morgen, nur nicht heute: Was wirklich hinter Aufschieberitis steckt

Wer Prokrastination überwinden will, muss verstehen: Dinge aufzuschieben bedeutet nicht automatisch, faul zu sein.

Wie der Darm unsere Stimmung beeinflusst – und warum das nicht esoterisch ist

Im Juni durfte ich in einem internationalen Großkonzern zwei Vorträge halten – im Rahmen eines internen Gesundheitstags. Die Themen: Ernährung und Darmgesundheit, sowie der Zusammenhang zwischen Verdauung, Immunsystem und Psyche.

Wenn der Körper leise wird – und das System laut

Ein paar Gedanken zum Muttertag, aber auch weit darüber hinaus.

Heilbloggerin